Les exercices d’aquafitness commencent généralement par un échauffement dans l’eau, suivi de plusieurs mouvements (ciseaux, jogging, sauts, pendule, coups de pied…), tout comme pour les séances d’aquagym.

Tout le monde peut s’initier à l’aqua fitness, peu importe l’âge ou la condition physique. Il est tout à fait possible d’adapter les mouvements à notre niveau et progresser au fil des séances. On n’a pas non plus besoin de savoir nager (même si malgré tout, c’est vivement conseillé) ou d’avoir des connaissances spécifiques en matière de gymnastique. Les exercices d’aqua fitness se déroulent dans une piscine dans laquelle, quoi qu’il arrive, on a pieds. Finalement, les contre-indications sont peu nombreuses. C’est indéniable, l’aqua fitness offre de multiples bienfaits et remet au goût du jour le « pool fitness ». Comme tout sport modéré, un entraînement régulier permettra d’améliorer votre cardio et d’affiner votre silhouette. Le tout, en prévenant des douleurs aussi répandues que désagréables telles que le mal de dos et les rhumatismes.

Toutes nos activités physiques et sportives se déroulent en musique avec animation et dans la bonne humeur.